tag:blogger.com,1999:blog-8901073505468596536.post145346958819126622..comments2023-10-15T13:10:44.688+02:00Comments on SUB40 före 40: Tröskel och överfartEllinors drömhttp://www.blogger.com/profile/07862669077293589912noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-8901073505468596536.post-53663372934645950022011-04-01T11:33:47.957+02:002011-04-01T11:33:47.957+02:00Carina: Den som väntar på något gott... Fokus TEC ...Carina: Den som väntar på något gott... Fokus TEC nu!!!!Ellinors drömhttps://www.blogger.com/profile/07862669077293589912noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8901073505468596536.post-38846451821021746862011-03-31T21:32:38.542+02:002011-03-31T21:32:38.542+02:00hmm, jag känner att jag längtar efter intervaller....hmm, jag känner att jag längtar efter intervaller.. speciellt när jag inser att de ligger minst tre veckor fram i tiden...Carinahttps://www.blogger.com/profile/11767066459920771685noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8901073505468596536.post-88957404686820866022011-03-31T10:18:17.670+02:002011-03-31T10:18:17.670+02:00Frida: Ok. Tack! Jo, det var för mycket spring i b...Frida: Ok. Tack! Jo, det var för mycket spring i benen helt enkelt (och jag känner att det kommer straffa sig på kvällens pass)Ellinors drömhttps://www.blogger.com/profile/07862669077293589912noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8901073505468596536.post-66030239104705918182011-03-30T21:44:06.878+02:002011-03-30T21:44:06.878+02:00Pulsen behöver du inte bekymra dig över i ett pass...Pulsen behöver du inte bekymra dig över i ett pass med ovan nämnda upplägg, eftersom du får en rejäl anaerob belastning vid de korta intervallerna kommer kroppen att behöva arbeta bort den syreskuld som uppstår, och det betyder att påföljande intervaller kommer att ske med högre syrekrav trots given belastning (nu sprang du iofs lite för fort också skriver du, men så du vet i framtiden; en tröskelfart o/e en tröskelbelastning måste inte per automatik generera en viss puls, eftersom pulsen regleras automatiskt för att svara upp mot benens arbete och inte tvärtom) Och så driftar ju pulsen uppåt ju längre in i passet du kommer, pga ökad kroppstemp, lägre vätskenivå, ökad mängd adrenalin endorfin kortisol mm. Så du kan lungt låta pulsen drifta uppåt. Men du kanske får lägga lite band på dig så att inte benen drar iväg alldeles för hårt :PFridahttps://www.blogger.com/profile/10528950411987356134noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8901073505468596536.post-92033214189297304782011-03-30T19:25:24.193+02:002011-03-30T19:25:24.193+02:00Snusan: Njaehhh inte min starka sida. 3:30 kändes ...Snusan: Njaehhh inte min starka sida. 3:30 kändes liksom tryggare.<br />Igår var det underbart ute och jag beslöt att inte springa m reflexväst. Ett klart vårtecken tycker jag.Ellinors drömhttps://www.blogger.com/profile/07862669077293589912noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8901073505468596536.post-19846255116500613962011-03-30T17:19:34.289+02:002011-03-30T17:19:34.289+02:00Men, hur står det till med matten min vän? 40sek/2...Men, hur står det till med matten min vän? 40sek/200m = 200sek/1000m = 3:20/km <br /><br />Snabbt, snabbare!! Härlig kväll igår f.ö.! LJUST!!Snusannoreply@blogger.com