onsdag 16 december 2009

Ibland går det inte

Igår blev det en ofrivillig vila då jag spenderade mer än halva natten på Danderyds akut med svärmor. En bruten arm på grund av halkolycka.

Och idag beslutade jag efter för lite sömn, för ont i huvudet och konstig känsla i kroppen att det fick bli soffan i stället för gymmet.

Det är ytterst sällan jag vilar två dagar på raken så det är bara nyttigt för mig, har jag bestämt. Ingen sömn, ingen träning.

2 kommentarer:

  1. Klokt beslut av dig att vila idag när du känner dig sliten.

    Hur långt, snabbt och med vilken vila kör ni intervallerna i SUB40-gruppen? Jag blir galen av all teori på nätet, dessutom är jag osäker på min egen kapacitet så jag gissar vilt när jag planerar min träning.

    SvaraRadera
  2. hempa10: Det är jätteolika hur vi kör. Det har varit betoning nu på snabbuthållighet och då har vilan varit ganska så kort för att pulsen inte ska gå ner för mycket mellan intervallerna. Då har ansträngningen legat på mjölksyratröskeln ungefär (ca 90% av maxpuls).

    Jag brukar utgå från min milfart på tävling och beräkna från det, den ungefärliga farten/ansträngningen.

    Jag kan försöka knåpa ihop ett eget inlägg om detta ikväll och förklara mera hur sub40 tänker och hur jag tänker.

    SvaraRadera