Lite frukost, lite hemmapyssel, sen hissen ner till gymmet för att trötta ut musklerna. Idag var fokus på benen (nästan som vanligt) och armar/axlar.
Började med knäböj med boll mot vägg och alternerade med axelpress.
Fortsatte med stående rodd och växlade med en annan axelövning där man drar upp stången till brösthöjd (vet inte namnet)
Efter det blev det utfallssteg med "bakfoten" på bänk, lite för magen blev det sen. Både sneda och raka. Körde även baksida lår med höftlyft. Sved fint. En skvätt latsdrag och stabilitetsövningar på det.
Avslutade med lite rörlighet för just baksidan och enbenspress i maskin.
Lunch och promenad innan det blev distanslöpning runt holmen. Höll på i 45 minuter och hade det riktigt trevligt. Det känns bra i kroppen.
"Drag mot hakan" kanske axelövningen heter? :) Vilken bra dag du verkar ha haft! Jag saknar att ha rutiner på saker och ting, men det kommer väl såsmåningom. Just nu går jag mest och väntar känns det som :)
SvaraRaderaAndréa: He,he det låter rimligt :-)
SvaraRaderaMen du...det är väl precis det du ska göra just nu. Bara gå och vänta och ta dagen som den kommer.