Jag hade egentligen tänkt gå in i grundträningsperioden
redan för ett par veckor sedan. Direkt efter Lidingöloppet och bara köra
Hässelby som ett tempopass.
Nu har det inte blivit riktigt så utan jag har kört
klubbträningarna så som de sett ut och det har inneburit en slags toppning till
just nämnda tävling.
Jag vet inte om jag är mentalt mogen för det men jag ska
göra mitt bästa på söndag och försöka åka med J&J-tåget (Jossan och Jenny).
Planen är att inte köra med klocka utan bara göra mitt bästa och försöka hitta
LL-känslan i huvudet.
Nåväl, igårkväll var det sista kvalitetspasset innan loppet
och på programmet stod det intervallstege med följande upplägg: 2-3-4-5-4-3-2
minuter i tävlingsfart och där emellan lika lång jogg i god fart. Nästan
styggjogg.
Gänget drog iväg och vi hittade ett bra upplägg. Vi
växeldrog mer eller mindre hela resan. Själv hade jag stolpiga ben i början och
min vana trogen blev det en aning för snabbt. Planen var att hålla 4:10 fart på
varje intervall för att nöta in min tänka tävlingsfart i kroppen. Riktigt
gnugga in den så att det inte blir några tveksamheter på söndag.
Jag kände mig inte i fas utan jag kände mig lite spänd och
kantig i löpningen. Jag gillar heller inte att springa i mörker eller rättare
sagt dunkel. Det finns lyse på Djurgården men det blir inte direkt ljust på
marken. Det gör att det blir ännu sämre löpstil på mig.
Men under den längsta intervallen hände något. Jag riktigt
kände hur kroppen slappnade av. Andningen blev regelbunden och inte speciellt
ansträngd. Jag låg och flöt ett par centimeter ovanför marken och bara njöt.
Precis den känslan vill jag hitta på söndag. Precis så vill jag att det ska
kännas det mesta av tiden.
Det jag har att jobba på under vintern är att inte tappa
löpsteget fast jag blir trött. Jag blir så tung och ramlar ner under marken.
Det tar då massor av kraft att komma framåt i löpningen och gör mig
långsammare. Så nu har jag två fokus, starkare ben och lätt löpning.
Kan jag behålla känslan till söndag och bara glida med utan
att tänka för mycket kan det bli bra det här.
Oh vad spännande! Det låter som att det kan bli ett riktigt bra lopp på söndag - jag håller alla tummar!
SvaraRaderaSofy: Tack! Du höll dem bra :-)
SvaraRadera