Fick feedback på min träning och nu vill coachen att jag ska köra mina tempopass i 4 min/km-fart. Menherrejösseshurskadetgå! Nåja, jag får göra ett försök och just nu känns det kalas att redan ha gjort veckans tempopass (fick mailet imorse)men nästa vecka ska jag prova...
Det är ju en bra och nödvändig medicin om man vill sub40 på milen :-)
SvaraRaderaFrågan är, när du börjar med dessa pass, hur lång tid du behöver hålla den farten? Börja kort sträcka och sedan utöka längden efterhand??
Staffan: Ja visst är det nödvändigt att testa gränserna och se hur det är att springa i de farterna. Men åh så läskigt. :-) Jag vet inte idag hur länge jag kommer att orka men jag ska försöka så länge jag kan. Nästa vecka ska jag springa 30 minuter i ett svep i tröskelfart. Håll en tumme!
SvaraRaderaBra coach säger jag.
SvaraRadera/Joey
Joey: Jag litar till 100% på mina coacher så jag gör som de säger åt mig att göra. Det får bära eller brista. Du har ingen lust att paca på tisdag? E kan följa med i vagn.
SvaraRadera