Tyvärr kunde inte mina ben och vader njuta helt och fullt. De var lite trötta efter veckans härjande.
Men vi pinnade på i sällskap med P. Det blev en stadstur runt Kungsholmen och sen Söder för att kunna få så mycket barmark som möjligt. Rekningen igår sa att trottoarerna skulle vara bra.
I veckans schema stod det 90 minuter långpass. Inga krussiduller, inga fartökningar. Så jag hängde på P's plan på närmare 2 timmar.
Efter 90 minuter blev jag trött i benen och kroppen men huvudet var med, vilket kändes skönt. Kroppen går alltid att lura. Men nu i efterhand förstår jag varför jag blev lite vek. Det gick ganska så fort med låg puls. Jag är helt enkelt inte van att springa utan snö.
Nåja, nu en stor mat på lokal tillsammans med Maria.
Annan stor mat, äten med Maria i Köpenhamn
Fint Ellinor :) vad ligger långpassen i för tempo??
SvaraRaderaMiranda: Det blev inga 30 km, som ni långskubbare fixade idag. Det blev ca 23 km på 1:57 så ca 5:03 minuter/km. Sen var jag väldigt, väldigt trött. Jag vill egentligen hålla mina långpass på ca 5:10-5:15 min/km. Lite för snabbt och för trötta ben som straff :-)
SvaraRaderaBra jobbat och vilken fin fart du höll!
SvaraRaderaPetra: Tack! Aningen för snabbt men det bara blev :-)
SvaraRadera