lördag 6 februari 2010

Tuff tuff tåg

Det var dags för veckans långpass. Twisten idag var att skoja till passet med 10 minuter i tävlingsfart.

Efter att ha varit på stan ett par timmar och därefter knoppat in i en och en halv timme var kroppen inte särskilt sugen på löpning. Men det var bara att snöra på sig dosorna och ge sig av.

Idag valde jag att köra runt Ulvsunda sjön med förlängning på Kungsholmen för att få ihop tillräckligt med tid.

I början var benen lite sega och jag bestämde mig för att inte pressa på utan bara låta det gå i den fart som kroppen ville. Det vill säga jag trodde att det skulle bli ett moderat tempo.

Men jag fick tji. Det gick gick kalasbra. Benen släppte sin trötthet. Pulsen var låg, andningen knappt hörbar (nåja).

Jag bara flöt fram över marken. De backar jag brukar tycka suger studsade jag upp för och kom på mig ett par gånger att jag inte ens märkt av att jag sprungit upp för en backe.

Livet var toppen!

När jag kommit till Norrmälar strand, via Kungsholmen runt-banan, började jag fartökningen. Det blev inte direkt tävlingsfart eller ansträngning men jag hittade ett härligt flyt i löpningen och landade på ett snitt av 4:12 minuter per kilometer på de 10 minutrarna.

Totti så höll jag 5:02-tempo och det fattades 100 meter till 18 kilometer.

Lite bra kände jag mig idag


10 kommentarer:

  1. Det var ju ett grymt bra tempo! Vilket pass du fick till :)

    SvaraRadera
  2. Låter som du fick ihop ett riktigt bra pass, snyggt jobbat.
    Bosön var också bra men det var ovant att springa utan att slira i snön så
    tiderna blev inte mycket att skryta om, men det var kul att ha testat dom nya banorna.
    Nu är det dessutom vallat och klart för i morgon!!

    SvaraRadera
  3. Du ska inte bara känna dig lite bra. Du är jättebra!!!!!!!!

    SvaraRadera
  4. Petra: Jag springer ju inte så långt...men nöjd är jag :-)

    SvaraRadera
  5. Mattias: Vi får ansöka om att lägga snö på banorna så du känner dig som hemma :-) Kör benhårt idag!!!!

    SvaraRadera
  6. Härligt när man ger sig ut på motiga pass och tror man är ur form och humör och upptäcker att kroppen helt plötsligt vill kuta på!!!

    Grattis till det bra passet!!

    SvaraRadera
  7. Carina: Tack! Det är tur att kroppen kan koppla bort sig från knoppen och bara köra.

    SvaraRadera