onsdag 19 maj 2010

Lite tid=intensivt pass

Igår hade jag ont om tid på kvällen men fick till ett helt okej pass ändå. Jag var ute totalt 41 minuter och avverkade 9 kilometer.

Inlagt i passet hade jag placerat 2x2 kilometer med 90 sekunders vila mellan. Eftersom min svaga länk är att hålla farten under längre tid valde jag ett sådant typ av pass. Det skulle ju lika gärna ha varit 4x1 kilometer eller till och med ännu kortare. Men där har jag inte lika svårt.

Utmaning var alltså ledordet denna afton.

Valde att förlägga intervallerna längs med Kungsholms strand där jag trivs och har positiva minnen.

Första intervallen snittade jag 3:58 minuter per kilometer. Den första kilometern gick ett par sekunder långsammare än den andra. Jag misstänkte att det berodde på att det var grus hela den första kilometern. Ett kul fenomen hände. Det var spegelblankt på Klarasjö men ändå blåste det motvind. Inte mycket men ändå väldigt noterbart. Hur kan sådant ske? Blåser på land men vattnet stilla.

Det var en riktigt varm kväll och det var sommar i luften. Härligt! Svetten sprutade ur porerna och dofterna var somriga.

Efter gåvilan var det dags att lubba tillbaka till ursprungsstället. Men, motvind igen. Det är inte rättvist. Nåja, jag hade väldigt lika fart på denna omgång. Fast den andra delen gick lite långsammare på gruset.

Sen var tiden slut och jag var tvungen att jogga hemåt. Men känslan i kroppen sa att ett par till hade jag klarat av. Det kändes bra.

Sommarsvett

8 kommentarer:

  1. Roligt med ett så lyckat pass! Snabbt och effektivt är bra :) Men ännu bättre måste väl nästan sommarsvetten va :)

    SvaraRadera
  2. Shit vilket gött pass och bilden säger ju allt. Löparlycka.

    SvaraRadera
  3. Underbart! Kör hårt!

    SvaraRadera
  4. Låter härligt - skönt att få sträcka ut ordentligt :-)

    SvaraRadera
  5. Andréa: Det är toppen att sommarsvettas. Det är en annan känsla i svetten liksom ;-)

    SvaraRadera
  6. Anna: Tack. Jo det börjar stabilisera sig kring 4 strecket nu. Känns bra :-)

    SvaraRadera
  7. Jenny-SpringaMera: Ska kämpa mig ända under 40 :-)

    SvaraRadera
  8. Petra: Jag börjar gilla mer och mer att springa fort.

    SvaraRadera