Julspinning i Kista

Då var det dags för årets julspinning med Anne. En helt fantastisk låtlista med kända och okända jullåtar och tappningar.

Vi började med en liten uppvärmning på 6 minuter och fortsatte med en gigantisk backe på hela 11 minuter. Kändes finfint i benen efter det.

En lätt återhämtning innan vi körde fartlek under 10 minuter. Blandade korta intervaller skulle jag säga att det var med hög kadens.

Toppade det hela med 4 stycken 70/20. Nu rann svetten i stora floder över min kropp.

Och strax kom en brantare men kortare backe på 4 minuter. Sög musten ur mina ben.

Vi avslutade med 4x30/30 + 1x45 sekunder. Sen dog jag.