Som vanligt samlades gruppen vid KTH-hallen och vi lufsade iväg en 10 minuter innan själva styrkebiten tog vid. Backen upp mot Stora Skuggan fick bli vår bas för dagen.
Vi körde utfallssteg, höftrörlighet, vadstyrka ett par övningar och skridskohopp för att rumpan skulle få lite att brottas med.
Sen fortsatte vi löpningen mot backen och där jobbade vi igen med styrka och teknik innan vi avslutade med distanslöpning i terrängspåret vid KTH. Allt för att bygga styrka och en bra grund inför nästa år.
Kroppen kändes fint och var laddad med en massa mat. Jag kände mig lite tung men samtidigt full av energi och jag tappade ingen sug nånstans. Tänk vad mat kan göra!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar