Dags att spotta i nävarna och kavla upp ärmarna

Förra veckan var en återhämtningsvecka.

Och som jag återhämtade mig. Det var slottshelg, vinprovning, utgång, hamambad och avslutade veckan med Svansjön på Dansens hus.

En helt otrolig vecka som gör mig rusig (inte bara från vinprovningen) och glad. Så denna sparar jag till hårdare tider.

Men nu är det vardag igen och dags att snöra på sig löparskorna lite mer på allvar. Låta kroppen komma ur det bekväma och känna på en lite tuffare träning.

Dags för fas två i grundträningen.

Vissa pass är bara balsam

Just nu verkar min blogg bara vara fylld av sköna, rofyllda pass med trevligt sällskap.

Och det är ju helt sant. Jag har ingen direkt lust att springa benen av mig och få blodsmak just nu. På ett sätt så blir det inga pers om jag strosar runt på mina pass men å andra sidan jobbar jag upp löpglädje så det bara sprutar om det.

Jag tror att det kommer löna sig i längden.

Igår kväll hade jag den äran att få visa Petra runt Lilla och Stora Essingen innan vi tog tvärbanebron över till Alviksstrand och avslutade med Tranebergsbron.

Det pratades mer än vad det sprangs på den rundan. Frekvensen på munlädret var ljusår snabbare än stegfrekvensen. Och det var vad vi båda behövde.

Lugn och ro för benen. Full spätta för skallen.

En gammal bild på två pinglor

Ny dag, nya möjligheter

Så där. Nu är jag med i matchen igen. Bara en liten svacka igår. Det var himla dumt att gå och känna klumpen i magen. Jag håller ju på med löpning på glad hobbynivå. Då ska det vara kul att träna och tävla.

Imorse blev det i alla fall lite rofylld yoga med fokus på teknik och meditation. Lyckades sitta still i 10 minuter.

Sista arbetsdagen för den här sommaren. Jag tror inte jag längtat så hårt efter semester så som i år.

Idag "fular" jag mig

jag vilar.

Jag kommer få en kväll helt för mig själv. Undrar om jag ska passa på att äta "fulgodis", äta "fulmiddag" och ha "fulkläder".

Varför allt detta ful? Inom träningsbloggvärlden har det tydligen blivit en trend i att det är fult att vila.

Jag har själv väldiga problem med att vila tillräckligt. Och det har inget med att jag får press av andra träningsbloggare eller tränande. Utan det har att göra med en huvudorsak.

Jag tycker det är så hiskeligt kul att träna men samtidigt så vet jag att kroppen och huvudet behöver vila från träningen.

Fulgodis



Fulmiddag



Fulkläder

Energihämtardag

Fredagar har en tendens att bli träningsintensiva. Det är yoga på morgonen, kortlöpning och styrka på kvällen. Inte någon högintensiv träning men det känns att kroppen har jobbat. Speciellt yogan är fysiskt jobbigare än vad man kan tro. Det känns i ben- och ryggmuskler att det jobbats där.

Så idag var det väldigt skönt att åka med svärmor till hennes häst och se hur han hade det och muta honom lite med morötter. Vi hade även bestämt att äta lunch på Waxholms hotell och den lunchen gick inte av för hackor. Den var god, vällagad och stor. Kalventrecote med en potatisbakelse och Citron cheesecake till efterrätt.

Jag mår nu som en prinsessa.

Herr Gibson, i egen hög person

Batteriladdning, GE-gala och mat

Det var dags för batteriladdning. Bestämde att äta mat med Maria. Vi hamnade på Xe Ôm och åt fantastisk asiatisk mat.

Det var en tuff dag igår som idag har resulterat i träningsvärk, både här och där.

Vi pratade om allt men så klart mycket träning. Jag kommer ändra lite upplägg nu. Onsdagar ska verkligen vara en återhämtningsdag där jag kommer som mest köra en morgonyoga. Detta för att få maximalt med vila mellan de två intervallpassen. Det ska skruvas upp nu och då ska jag vara fräschare än fräsch på torsdagen. Tack för råd och synpunkt, Maria.

Sitter och tittar nu på GE-galan. Det är trist med all reklam. Det blir så hackigt. Synd att de inte visade herrarnas 3000 meter. Alltid lärorikt att se duktiga löpare springa. Jag får fokusera på Ulrika Johanssons 1500 meter.