onsdag 29 december 2010

Snöintervaller

Känner just nu att jag är en sursippa och har mer eller mindre negativa inlägg på bloggen. Men så kan vi inte ha det!

Och för att slippa mitt gnat på modden här i stan får ni rapport från ett intervallpass där snön är huvudperson. Ingen snö, inga intervaller.

Som vanligt på tisdagar samlades Tolvans grupp vid KTH-hallen och vi sprang över skogen bort mot Stora Skuggans fina ängar. Snön räckte upp till knäna på ett ungefär och nu var det bara att sätta fart.

10 intervaller på 2 minuter vardera skulle vi köra och en gå/joggvila på 45 sekunder mellan.

Redan efter två intervaller så undrade jag hur jag skulle orka. Det var jobbigt, riktigt jobbigt trots att farten inte är hög alls. Jag tror att mina intervaller hade en fart på 9,5 minuter per kilometer. Men jag bet ihop och avverkade mina snuttar med snörök runt fötterna. Och jag hade gruvligt kul!

Passet gav fina tröskelintervaller med mycket löpstyrka som kommer göra benen starka på vårens tävlingar.

Sprang med pannlampa, men det hade inte varit nödvändigt.

6 kommentarer:

  1. Vad härligt det låter! Det är kanske så jag ska göra med - så jag slipper modden i stan :)

    SvaraRadera
  2. Intervaller är skitjobbigt. Jag har "smitit" från kvalitetsträningen nu i två veckor. På tisdag nästa vecka är det slutsmitigt, slutsmetat, slutmesat.... jaja.

    En rejält pannlampa du har!!! Är den inte ruskigt tung att springa med?

    SvaraRadera
  3. Med den pannlampan ser du ut som en riktig orienterare. Jag har en liknande :-)

    SvaraRadera
  4. marie är mitt namn: Jag rekommenderar. Värt att prova. Sen kanske man inte kör alla intervallpass i snön men helt klart pulshöjande är det.

    SvaraRadera
  5. Carina: Hur jobbigt som helst men de gör gott! Kom igen! Kämpa bra på tisdag. Du vet ju att det går bra och att du kan. Heja!

    Det är en gammal orienterarhistoria som jag köpte för en massa år sedan. Innan LED-lampor och liknande kom. Det finns lättare men den ser tyngre ut än vad de är. Trivs bra emd den och den sitter som en smäck på skallen.

    SvaraRadera
  6. Leif: He, he om man inte kan orientera så kan man ha attiraljerna :-)

    SvaraRadera