onsdag 2 februari 2011

En svart tisdag

Nu kan man tro att gårdagen var en dag från "hell" men icke.

Kvällen skulle tillbringas i Hagaparken och "Studentbacken" vid Finnstugorna. Hela gänget från FK Studenterna skulle dit för att plåga de stackars benen upp och ner för backarna i varierande längd och mängd.

Efter uppvärmningen såg vi att Running Sweden också skulle köra i backen. Hur ska det här gå? Två stora grupper i en och samma backe.

Det gick kalas! Vi kunde samsas perfekt och det var helt svart i backen av löpare som var antingen på väg uppför eller nedför. Hejaropen ekade över nejden, högt nog att väcka Vickan och Danne.

Hejade extra mycket på Carina som hade ett bra driv i steget. Kul att ses!

Jag kände mig alldeles bubblig och glad av alla springande ben.

Ja men hur gick mitt pass då? Jo, tack alldeles bra. Började med tre stycken långa backintervaller på cirka 300 meter. De gick på ungefär 1:22 minuter.

Efter dessa tre drog vi oss till platten och körde en riktig "orienterarklassiker". Fem stycken 70/20. De flöt på ypperligt och jag kände mig stark.

Och som avslutning sprang jag tre stycken backar till där jag på sista fick peppning av Rubin McRae. Det gjorde susen.

En lugn, hal och trött nerjogg till hallen på det.

Nästa vecka gör vi om'et. Hoppas att RS är där då igen.

6 kommentarer:

  1. Starkt sprunget, verkligen fart på backintervallerna! Sprang du 300 meter uppför (räknade du med nedförslöpningen)?

    SvaraRadera
  2. Trail-Sofie: Tack. Ja, 300 meter upp och sen jogg 300 m ner. Långa backar som suger fint :-)

    SvaraRadera
  3. Låter som en riktigt kul kväll!
    Den där backen vet precis var den tar. Lång och sugande! Perfekt för just långa backar!

    SvaraRadera
  4. Det var ett härligt mingel i backen!! Håller med dig om att det gick alldeles utmärkt att samsas om utrymmet.

    Föresten 70/20 är det spring 70s vila 20s? Hur många körde du?

    SvaraRadera
  5. Maria: Ja det var inte alls dumt. En av de bätte backintervallbackarna i stan

    SvaraRadera
  6. Carina: Precis, 70 springa och vila 20 sekunder. Pulsen hinner knappt ner några slag.

    SvaraRadera