Dagens träning avklarad

En mellandag. Yoga på morgonen, som kändes ovanligt bra. Jag har inte yogat "på riktigt" sen förra måndagen men har ändå stretchat a la yoga. Stel som vanligt i höften men ändå så kändes det öppnare än vanligt.

På kvällen hade jag bestämt träff med Petra och Sprint-Jens. Jens är inne i sin grundträningsperiod och har på träningsschemat att springa distans. Få in mängd.

Till detta tog han hjälp av två distansexperter och som två rödakorsarbetare kom vi till undsättning och vallade Jens runt Skeppsholmen två varv. Sen var passet klart. Ett riktigt långpass för en sprinter. 4,92 km blev det på 28:14.

Det var lite tyst från sprintsektionen på sista varvet.

En lång stretch efter och benen kändes som nya.

Återhämtning ikväll

Ska in till stan ikväll och köra ett kort återhämtningspass. Känner att benen behöver det för att klara av intervallerna imorgon.

I förra veckan hände det något. Då kände jag verkligen hur fokuset blev större på löpningen och att avsaknaden av yoga och styrka inte påverkade psyket. Innan har jag kännt att jag missat pass men nu är det mer att jag vinner vila för att kunna bränna på bättre på de viktiga passen - löpning

Jag lär så länge jag lever.

Prisutdelning i Graz 2006

Återhämtning för stumma ben

Igårkväll gavv jag mig ut för lite återhämtningsjogg. Det blev en kort historia på 30minuter för att försöka mjuka upp de stela benen.

Träningen tog i tisdags och det känns på ett speciellt sätt. Träningsvärk fast liksom längre in i musklerna och på väldigt specifika ställen där jag har svårt att komma åt med styrketräning.

En helt klart lustig känsla. Dessutom har jag träningsvärk i magen, långt in. Festligt är ordet.

Avslutade kvällen med lite yogaövningar som var hathainspirerade. Skönt och avslappnande. Men vad spelade det för roll när det var skidstafett. Pulsen upp igen på tröskelnivå.

Bild från Raukloppet

All denna tvätt

Kombinerade kvällen med löpning/styrketräning och tvättning. Att vara två i familjen som tränar mer än vad Svensson gör innebär att tvätthögen blir gigantisk. Fascinerande vad tvätt man kan producera. Och mer blir det under vintern då det är allt från vantar till långkalsonger.

Kroppen känns trött idag och vaderna tog mycket stryk igår. Ett försök att råda bot på det har gjorts och en lugn återhämtningsjogg blev det innan jag körde styrketräning för mage och rygg. Vet inte om vaderna blev mjukare men jag känner att jag får peta i mig lite Ben och Jerry som tröst.