onsdag 21 december 2011

Backintervaller och benstyrka


Då var det dags för det näst sista styrkepasset för denna gång. Vi sprang en längre uppvärmning mot Hagaparken och det var faktiskt ganska så halt. Det kändes som om snösvängen inte riktigt är med i matchen än.

Väl borta i Haga blev det en aningen bättre och som tur var hade det inte fryst på så mycket i Studentbacken där kvällens roligheter skulle gå av stapeln.

Passet bestod i backintervaller med benstyrka insprängt. Så direkt efter 300 meter backe skulle 5 stycken djupa upphopp göras. En välbehövlig jogg ner till starten där vi gjorde 10 stycken utfallssteg innan det hela upprepades. Totalt körde vi 10 varv.

Det kändes i benen även om det mentalt faktiskt var ganska så behagligt. Jag är så lättlurad, ge mig bara lite variation så märker jag knappt att jag har tuffa backar att besegra.

Men allt kul har ett slut så även denna tisdagsträning med Tolvangruppen. Vi joggade ner samma väg tillbaka så totalt var vi ute i 90 minuter och 15,6 kilometer.

Kan meddela att benen är lätt griniga idag. Precis som det ska vara.


1 kommentar: